A preocupação com a qualidade de vida tem sido um tema cada vez mais discutido por todo mundo. Ter uma vida saudável é um dos indicadores da qualidade de vida. Por isso, adotar alguns hábitos podem fazer uma grande diferença no seu dia-a-dia.
Mudar hábitos e reogarnizar a rotina exige dedicação e disciplina. Mas o importante é dar o passo inicial. Um bom caminho para isso é não estabelecer metas que logo no início parecem impossíveis de serem alcançadas. Comece aos poucos, cuidando do principal "tripé" de uma vida saudável: alimentação balanceada, prática regular de exercícios, e bem-estar psicológico.
Vai começar a praticar alguma atividade física? Antes de escolher uma modalidade, nem que seja uma simples caminhada, fique atenta a algumas indicações básicas.
Que tal uma massagem para ajudar a aliviar o estresse do dia-a-dia?
Tempo livre reduzido não é mais desculpa. Uma prática que é muito usada em eventos empresariais é a da Quick Massage, uma modalidade rápida – de 10 a 15 minutos – na qual o paciente fica em uma cadeira especialmente projetada para ficar confortável e relaxada enquanto recebe a massagem.
A prática de um jogo leva à perfeição – mas seria esta causada pelo aumento da massa cinzenta do seu cérebro?
Pesquisadores do Mind Research Network, em Albuquerque, Estados Unidos, descobriram que sim: ocorre um aumento na espessura do córtex cerebral em jogadores assíduos. No entanto, o aumento não é exatamente onde eles imaginavam
Quais são os perigos da desidratação?
O que ocorre no corpo de uma pessoa desidratada?
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Caminhada
